指甲的脱落时间因个体差异而异，没有固定的时间表。一般来说，如果跑马拉松过程中发生了指甲受伤或出现指甲脱落的情况，指甲可能会在几周到几个月的时间内逐渐脱落和重新生长。
伤害程度、个人身体条件和健康状况都会对指甲的恢复速度产生影响。如果您的指甲受伤或出现异常，请及时咨询医生或专业保健人员，以获取正确的处理建议。
一般需要1周左右恢复。但由于每个人自身的体质不同，恢复的时间也会存在个体差异性，而且与平时是否经常锻炼也有着一定的关系。
如果在平时经常锻炼，在长时间、长距离跑步后，如果出现了大腿酸痛症状，可在1~2天很快缓解。但如果平时很少锻炼，突然长距离、长时间跑步，导致大腿出现酸痛症状，需要1周左右的时间才可以恢复。