饭后一小时后可以慢跑步。因为消化需要一定的时间，直接运动会影响胃肠道的消化和吸收。而一小时后，食物已经进入小肠，消化负担降低，身体逐渐进入活动状态。此时进行适量的有氧运动，有利于促进消化吸收，增加代谢率。
吃完饭后，胃部没有得到适应，应该在于15分钟后才有所适应，可以慢行，不做过激运动，工作手工活等，再好在半小时以后做！
半小时左右。饭后半小时左右洗碗对身体有好处的。因为刚吃完饭就活动对胃不好，所以吃饭后半小时活动是最佳时机的。