不一定

健身不出汗并不是没有效果，并不是说锻炼过程中出汗越多，锻炼的效果就越好，其实不是这样的，锻炼之后，即使是没有流汗，但是也活动了身体，消耗了热量，促进了身体的血液循环，加速了身体的代谢状况，对于减肥以及健身也是有很好的效果的。但是相对而言，锻炼之后出汗比不出汗可能效果好一点，因为出汗就代表着需要将热量通过汗液排出体外，也就是说明流汗时消耗的热量，要比没有流汗时消耗的热量要多，因此效果可能会好一些，但是也不是绝对的。