向妈妈坦白犯了严重错误可能是一个艰难但必要的过程。以下是一些步骤和建议，帮助你以恰当的方式与妈妈沟通：
1.选择合适的时机：找一个妈妈心情平静、没有其他干扰的时候，确保你们有足够的时间来讨论这个问题。
2.准备自己：在与妈妈谈话之前，先自己理清楚事情的经过和后果，以及你打算如何解决这个问题。
3.诚实坦白：以诚恳的态度向妈妈坦白错误，不要试图隐瞒或淡化问题的严重性。
4.承担责任：表明你意识到自己的错误，并愿意承担由此产生的后果。
5.表达悔意：向妈妈表达你的歉意和后悔，让她知道你意识到自己的行为是错误的。
6.解释原因：如果可能，解释导致你犯错的原因，但避免找借口。
7.提出解决方案：提出你打算如何解决问题或纠正错误的计划。
8.请求指导：向妈妈寻求建议和帮助，表明你希望得到她的支持和指导。
9.保持冷静：在谈话过程中，保持冷静和尊重，即使妈妈可能会生气或失望。
10.展示改变：通过你的行动来证明你已经从错误中学习，并且正在努力改变。
11.给予时间：给妈妈一些时间来消化这个消息，她可能需要时间来处理自己的情绪。
12.持续沟通：即使初次谈话结束后，也要持续与妈妈沟通，更新她关于问题解决进展的情况。
13.展现成熟：通过这次经历，展现你的成熟和责任感，让妈妈看到你的成长。
记住，虽然坦白可能会让你感到害怕或不舒服，但诚实和开放的沟通是修复关系和解决问题的重要一步。通过这次经历，你和妈妈的信任关系可能会变得更加坚固。
如果您犯了帮助传递虚假信息罪，需要找律师进行法律援助和辩护。
您可以通过以下方式找到合适的律师：
1. 律师协会：联系当地律师协会，咨询相关案件的律师信息和律师资费标准等问题。
2. 司法行政机关：司法行政机关提供法律援助和咨询服务，也可以为您安排律师。
3. 律师事务所：可以通过搜索引擎查询当地的律师事务所，并选择具有相关经验和资质的律师事务所。
4. 朋友推荐：如果您的朋友或亲戚曾经有过类似案件，可以向他们寻求法律建议并推荐合适的律师。
在选择律师时，应注意以下几点：
1. 律师的资质和专业能力
2. 律师的经验和信誉
3. 律师的收费标准和服务质量
4. 律师对您案件的理解和承诺
最后，需要注意的是，犯罪嫌疑人和被告有权委托辩护律师进行辩护。如果您无力支付律师费用，也可以向当地司法行政机关申请法律援助。
当我们犯了错误，最重要的是诚恳地承认错误。诚恳地道歉表明了我们的成长和品德。我们应该遵守诚实、透明和公正的原则，勇敢地承认自己的过错并请求原谅。
在这种情况下，我们应该使用真诚和道歉的语言，向受害人或其他人表明我们的态度，并显示对问题和造成的影响的认识。
对自己的错误负责并承担后果，以便能够让人们相信我们是有价值的人，旨在做正确的事情而不是隐藏和逃避责任。
因此，诚恳地承认错误是我们可以保持良好关系和树立良好声誉的有力方式。