1、步骤不同：立卧撑的动作步骤是做一个俯卧撑，收腿站起来，再趴下做一个俯卧撑，再收腿站起来，然后反复循环；而波比跳也叫立卧撑跳或者波比运动，动作步骤是做一个俯卧撑，然后收腿站起来向高处跳跃，再重复这一个动作。
2、效果不同：立卧撑需要做更多的俯卧撑动作，需要进行更多的力量训练，有较好的增肌效果；而波比跳比立卧撑多了一个跳跃的动作，锻炼的比立卧撑多，消耗热量大，有较好的燃脂瘦身效果。
立卧撑在开始的时候，一般只需要完成3组动作，每组12次动作，组间歇为1分钟，随着能力的提高，可以每周增加一组，每组多完成3次动作。
波比跳一般一天20分钟，每周做3-4天即可。运动的时候不能太过量，否则会容易给身体带来伤害。
运动前先做暖身运动5-10分钟，做完之后，不能立刻坐下，要慢慢活动，伸展身体5-10分钟。
立升净水器的废水一般含有较多的悬浮固体、细菌和有机物，不适合直接用来养鱼。如果一定要用立升净水器的废水养鱼，需要经过一定的处理，如沉淀、过滤、消毒等，以去除其中的有害物质。
但即使经过处理，立升净水器的废水也可能含有某些对鱼类有害的物质，因此不建议直接用立升净水器的废水养鱼。
立卧撑和波比跳都是常见的体能训练动作，但它们的训练目标和动作形式有所不同。
1. 立卧撑（Push-up）：立卧撑是一种上肢训练动作，主要锻炼胸肌、三角肌和手臂肌肉。它的动作形式是俯卧撑的姿势，双手与肩同宽，身体保持挺直，通过屈肘和伸展肘关节的动作来推动身体。立卧撑可以增强上肢力量、锻炼核心稳定性和促进肌肉平衡。
2. 波比跳（Burpee）：波比跳是一种全身综合训练动作，结合了俯卧撑、深蹲和跳跃动作。它可以提高有氧耐力、全身力量和爆发力。波比跳的动作包括下蹲、置手于地、发力跳跃、俯卧撑和再次发力跳跃。它涵盖了多个关节和肌肉群的运动，对身体的协调性和整体力量有很好的训练效果。
总而言之，立卧撑主要针对上肢肌肉进行力量训练，而波比跳则是一种全身综合训练动作，既能提高有氧耐力又能锻炼全身力量。选择哪种训练动作应根据个人的训练目标和身体状况来确定。