每天步数一万多可以算作是相对较高的步数。一般来说，每天步行一万步是被认为是达到健康生活的标准。根据世界卫生组织的建议，每天至少步行8000步或以上可以维持基本的健康水平。而步行一万步相当于大约7到8公里的距离，有助于提升心血管健康、增加代谢活动和消耗卡路里等。然而，每个人的身体状况和生活习惯不同，步数的适宜范围也可能因个人情况而异。重要的是根据自身需求和身体感受，逐渐增加步数并持之以恒，以维持健康和活力。
第一个方面，身材方面的变化
每天坚持步行1万步，我们身体的燃脂量是非常大的，而且1万步也就是意味着我们步行差不多45分钟，这燃脂和减脂的速度虽然不快，但是燃脂消耗掉的热量也不少。在控制饮食的情况下，坚持3个月的步行1万步，是可以让我们的身材瘦下来的。
第二个方面，缓解下半身的压力
我们总是工作和学习，每天几乎有10个小时是在坐着的，不仅身材发胖，就连关节和腰背都会受到很大的压力，每天坚持走1万步可以缓解久坐给身体带来的压力，缓解下半身脂肪堆积的速度，减少脂肪堆积的速度。
第三个方面，提升个人的体能
长期坚持每天步行1万步，能够快速提高你个人的身体素质，刚开始走路的时候你可能走了不到1公里就会觉得累了，但是长期的你以1万步为目标，坚持下来后，现在走1万步几公里都不觉得有问题，那就是你的心肺功能和体能都得到了提升。