第一，制定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。充足的睡眠和适当的休息，是保证学习效率的前提。
第二，钻研一件事请。看书学习累时，可以听音乐、快步走，或者去学习一项新技能等，尽情享受这个过程。
第三，找到一种支持。来自家人和朋友的陪伴，是很重要的社会支持。认真地跟家人一起做家务和聊天。聊天的主题可以丰富一些，历史人物、风土人情、家乡特产等。
第四，进行一项锻炼。心情烦躁时，做一下自己喜欢的室内运动，现在有一些很好的运动或健身的APP，可以和同学们远程约好一起锻炼。
可以在学校申请休学，保留学籍。不过即使是不去上学校，仍然要按期缴纳学费，这样才能保留学籍。
第九条 中华人民共和国公民有受教育的权利和义务。
公民不分民族、种族、性别、职业、财产状况、宗教信仰等，依法享有平等的受教育机会。
第十九条 国家实行九年制义务教育制度。
各级人民政府采取各种措施保障适龄儿童、少年就学。
适龄儿童、少年的父母或者其他监护人以及有关社会组织和个人有义务使适龄儿童、少年接受并完成规定年限的义务教育。