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平板支撑通常属于一种比较常见的运动项目，在锻炼的时候通常能够促进身体血液循环以及促进脂肪燃烧，因此能够起到一定的减肥作用，但是需要长期坚持才能够有效果。
在运动的同时还要注意控制饮食，尽量少吃一些脂肪或者是热量比较多的食物，比如肥肉或者是油炸食品，减少脂肪的摄入，能够预防肥胖。
1、体质好,有健身基础的话,理论上是可以天天做平板支撑的,但是平板支撑主要是锻炼核心肌群,而肌肉经过高强度的锻炼后,需要时间来恢复。
2、而且每天做平板支撑对于手臂、腰椎等部位的负荷会过大,因此不建议平板支撑天天都做。
脊柱侧弯畸形顾名思义是偏向两侧的，而平板支撑这个动作主要的动作标准的方向是俯卧位，而且身体保持平直，这样才叫平板支撑。平板支撑所作用的肌肉是腹部肌肉和腰部的肌肉，虽然可以增加核心肌群的稳定性，但是对脊柱侧弯的矫正是完全没有作用的。想要纠正脊柱侧弯，那么顾名思义就需要侧方有力量，使侧方的弯曲得以纠正，但平板支撑作用的是前后方的肌肉，并不是侧方的肌肉，所以自然就没有改善的作用。