在考研调剂过程中，联系到导师后，你可以按照以下步骤进行：

自我介绍：首先，向导师简短地介绍自己，包括你的姓名、本科院校和专业、考研成绩以及为什么对该导师的研究方向感兴趣。

表达意愿：明确表示你对导师的研究方向感兴趣，并希望有机会加入他的团队。同时，可以表达你对未来研究的规划和期望。

了解研究方向：在联系导师之前，你应该对导师的研究方向有一定的了解。在邮件或电话中，可以询问一些与研究方向相关的问题，展示你对导师工作的熟悉程度。

准备问题：提前准备一些问题，比如研究生日常的学习和生活情况，导师的期望，实验室的研究环境等。这不仅可以帮助你更好地了解实验室的情况，也能向导师展示你的积极性和认真态度。

表达感谢：无论结果如何，都要对导师的时间和帮助表示感谢。

后续跟进：如果导师对你的情况感兴趣，他们可能会要求你提供更多材料，或者安排面试。你需要按照导师的要求准备相关材料，并保持沟通。

保持礼貌和耐心：在整个过程中，保持礼貌和耐心是非常重要的。即使面对拒绝，也要保持积极的态度，为未来的机会留下好印象。

准备其他选项：即使联系到了导师，也要准备好其他调剂选项，以防万一。

请记住，每个导师的情况都不同，所以你需要根据具体情况进行适当的调整。祝你考研调剂顺利！