环洱海是指沿着滇池和洱海之间的山脉，绕行洱海周边的环线，全长约200公里。如果以步行或者自行车的方式进行环洱海之旅，需要根据个人的体力和时间来安排行程。通常来说，步行需要15-20天左右，骑行需要7-10天左右。当然，具体的行程时间还会受到路况、天气等因素的影响。
环洱海一圈大概需要一天时间，130公里左右。
建议骑自行车环洱海走了一圈。
顺时针方向，大理古城――喜州――上关――江尾――双廊――挖色――海东――下关――大理古城。除了个人用品外，全程无费用。环海公路上车辆较少，安全不用太担心。遇到下坡记得先捏后闸再捏前闸，否则容易前空翻。注意防晒，建议佩戴头盔以及手套。