当然是，但凡迈开双腿皆可理解为运动，而且这种运动是最初级最原始最简单的运动，男女老少皆可，没有技巧且无技术规范。
走路是一种运动形式，催生的是机械能。在走路的过程中，人的肌肉通过收缩和伸展的运动，将人体内蓄积的内能转化为机械能，使身体得以前进。
这种能量转化的过程可以用能量守恒定律来描述，即人体内部的化学能被转化成机械能进行运动。因此，走路确实是一种内能转机械能的过程，这也是为什么人类可以借助这种运动方式来完成各种活动和任务。
六十岁以上的老人七到八千步为益。岁数越大步数越少。年轻人一分钟一百一到一百三十步为益。走路运动虽好还要根据个人情况而定。