传统武术并不是街头格斗术。传统武术包括了普遍流传的中国武术，它们是一种历史悠久的文化体验，注重修身养性，注重以身体为中心的训练，强调的是技巧和武术哲学。
而街头格斗术则是指那些非正式和非传统的技术，通常是在危险的情况下使用的暴力应对手段。虽然有些传统武术训练包含了应对流血斗争的技能，但是这些技能并不是它们的主要目标，它们强调的是提高个人的身体协调性、反应能力和心理素质。
要学习传统武术，需要找到一位合适的教练，了解他们的教学方法和背景。学习武术是一项长期的过程，需要耐心和恒心，而且需要掌握正确的技术和姿势。
除了切实掌握基本功和技术之外，学习者还应了解武术的哲学和精神，如尊重和团队合作等。
选择适合自己的训练计划，并坚持在教练的指导下每天练习，也是取得进步和提高技能的关键。
最重要的是，学习者需要始终保持谦虚的心态，不断进步，从而达到学以致用的目的。
传统武术注重腕力和臂力的训练，常见的练法包括握力器练习、倒立俯卧撑、反手悬垂等。
握力器练习可以有效增强手腕和手臂的力量，倒立俯卧撑则可以锻炼手臂和肩部的力量，反手悬垂则可以增强腕部的力量。此外，常见的传统武术动作如钢筋布挑、扛鼎举石等也是提高腕力和臂力的有效训练方法。通过持之以恒的练习，可以逐渐提高腕力和臂力，从而提升武术技艺的水平。