爬完楼梯再去跑步可以有效提高人体的代谢率，增强身体的耐力和应对能力。爬楼梯可以锻炼下肢肌肉，提高心肺功能和血液循环，达到燃烧热量、减脂塑形的效果。而跑步则可以进一步增强心肺功能，促进全身的脂肪燃烧。两种运动结合起来可以形成循序渐进的运动计划，达到更好的减脂塑形效果。但需注意的是，先前的运动会消耗身体部分能量，因此需要充分的准备和休息，避免过度运动导致身体疲劳。
爬完嵩山，可以前往周口店北京人遗址博物馆，了解古人类文化，并在周口店遗址留念。或者去洛阳龙门石窟，感受千年石刻艺术的魅力。
还可以前往郑州，参观千年文化古都的历史遗迹和博物馆，领略中原文明的精华。同时，郑州的美食文化也是绝不可错过的，品尝当地特色小吃是一件很有趣的事情。
可以做俯卧撑，但需要注意身体状况和适应程度。爬楼梯已经让身体高强度运动，而俯卧撑会更加挑战上肢的肌肉和心肺功能。
对于身体较好且有一定体能的人来说，可以在爬完楼梯后进行几组俯卧撑，以进一步提高身体能力和健康水平。但对于身体较虚弱的人来说，需要逐渐提高运动强度，避免过度疲劳和损伤。正确认识自身身体状况，保证适量而科学的锻炼方式，才能使身体健康地发展。