三文鱼油脂肪含量较高，建议日常生活中适量进食即可，避免过量，同时保证饮食均衡，对身体健康有一定好处。
通常三文鱼营养价值较高，主要含有脂肪、蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等营养物质，100g三文鱼中含有蛋白质16.5g、脂肪18.7g，脂肪占比相对较高。因此建议日常生活中适量吃三文鱼即可，可以为机体补充一定量的营养物质，同时摄入的脂肪含量也会相对较少，对于健康有一定的好处。
猫咪 三文鱼油,含有丰富的omega-3脂肪酸,能帮助猫咪减少体内自由基,预防动脉硬化,降低心脏病发作的风险。同时,三文鱼油还能促进骨骼发育,增强强免疫力,对猫咪的健康非常有益。
1.准备三文鱼适量，大蒜适量，还有其他各种调料。首先腌制三文鱼，可以用盐和黑胡椒腌制入味，用生粉抹匀备用，锅里热油，三文鱼下锅油炸，两面煎香即可，大蒜拍碎，制成蒜蓉，倒入锅中，适量的白糖、生抽、盐和清水入锅调味。盖上锅盖焖煮，熟了以后黑胡椒点缀调味即可。这样做三文鱼的蒜香味就非常浓郁了。
2.准备食材三文鱼、大蒜和西兰花。三文鱼清洗干净处理好。锅里热油，倒入三文鱼油炸，煎至双面变色，大蒜拍碎入锅，煸炒出香味，加适量的生抽、料酒加水，用小火煮，粘稠即可出锅。西兰花在另一个锅里面用水过熟，熟了以后就可以出锅摆盘，蒜香三文鱼就这样做好了，摆盘的西兰花也可以食用，还能用黑胡椒点缀调味。
3.将法棍切段涂抹黄油，然后放上做好的蒜蓉三文鱼，放入烤箱烤三分钟即可