海丰赤石方言的人口分布较为广泛。

根据相关调查数据显示，海丰赤石方言的使用人口主要分布在广东省汕尾市海丰县和陆丰市等地区。

这些地区是海丰赤石方言的发源地和主要传承地，因此方言的使用者较为集中。

海丰赤石方言的人口分布也受到人口流动和社会发展的影响。

随着城市化进程的推进，一些方言使用者可能会迁往其他地区，导致方言的使用范围有所减少。

同时，随着现代化通讯工具的普及，方言的使用者也可能逐渐减少，因为人们更多地使用普通话或其他通用语言进行交流。

需要注意的是，方言的使用人口分布是一个动态的过程，受到多种因素的影响。

因此，具体的人口分布情况可能会随时间和环境的变化而有所不同。

总结起来，海丰赤石方言的人口分布较为广泛，主要集中在广东省汕尾市海丰县和陆丰市等地区，但受到人口流动和社会发展等因素的影响，具体的人口分布情况可能会有所变化。