吃豆制品海鲜营养对骨头好，平时也可以坚持饮用一些牛奶，这些食物富含钙成分，所以说吃豆制品，海鲜营养对骨头好。
多吃牛肉吧，对长高有好处，还有多吃虾鱼之类的我另外就是当季的蔬菜水果能够帮助孩子补充维生素，也是能够长高的
1.冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。
如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。
此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
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2.黄瓜。
内含内醇二酸，
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3.丝瓜。
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。
此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
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4.白萝卜。
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。
白萝卜也有通气和促进排便的作用;
5.紫菜。
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