其实孩子吃什么菜都能孩都能够促进长高，但是要注意搭配均衡、清淡烹饪，尽可能保留蔬菜的完整营养价值。
比如日常生活中常见的菜花、茄子、白菜、裙带菜、豆角、海带、豌豆、小白菜、萝卜、胡萝卜、南瓜、蘑菇、韭菜、青蒿、西红柿等，其中都含有丰富的维生素，如维生素C、维生素A，以及矿物质元素等，均有利于补充营养，促进孩子长高。
适合宁夏室外种植的树种挺多的，如苹果树 梨树 枣树 杏树 葡萄树，苹果树有早熟的扎尕那，七八月成熟的黄元帅，九十月成熟的红富士等等品种！现在的宁夏，以灵武是的大枣 苹果出名！
葡萄是以青铜峡的当地品种大青葡萄的鲜食为主，永宁县玉泉营一带以及贺兰山东路以种植酒葡萄为主！其他的就不是特别出名了！