你好，如果一个人失踪了几天，建议采取以下步骤：
1. 联系当地警方报案。提供失踪人员的照片、身份证号码、最后一次出现的地点和时间等信息。
2. 联系失踪人员的亲友进行搜索。通知他们注意失踪人员是否出现，并了解他们是否有任何线索。
3. 在社交媒体上发布失踪人员的信息。分享失踪人员的照片、身份证号码、最后一次出现的地点和时间等信息，并请求大家提供任何可能有用的线索。
4. 搜索失踪人员可能会去的地方。检查他们经常去的地方，如朋友家、酒吧、公园等。
5. 集中力量搜索失踪人员。如果有足够的人力和资源，可以组织搜索团队进行搜索。
6. 挂失失踪人员的银行卡和手机。如果失踪人员的银行卡和手机还在使用，则可以追踪他们的位置。
7. 保持耐心和希望。有些人可能会暂时失踪，但最终会出现。
如果一个人感到太压抑，可以尝试以下几种方法来缓解压力：
运动：运动可以帮助释放压力，减轻焦虑和抑郁。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等，每周进行2-3次，每次持续20-30分钟。
听音乐：听音乐可以放松心情，减轻压抑感。可以选择一些轻柔、舒缓的音乐，或者自己喜欢的音乐，音量不宜过大，让自己沉浸在音乐的世界里。
写日记：写日记可以帮助自己整理思绪，抒发情感。可以在日记中记录自己的感受和经历，把压抑的事情说出来，以此来减轻负担。
尝试新的兴趣爱好：尝试一些新的兴趣爱好，可以让自己放松心情，同时也可以增加生活的乐趣。比如绘画、阅读、烹饪等，这些活动可以帮助自己转移注意力，缓解压力。
与朋友交流：与朋友交流可以让自己感到更加安全和支持，可以帮助自己缓解压力。可以约朋友出来喝茶、聊天，或者参加一些聚会活动，增进彼此之间的感情。
接受专业帮助：如果感到无法自己应对压力和压抑感，可以考虑接受专业帮助。心理医生或心理咨询师可以帮助你找到解决问题的方法，提供支持和建议。
总之，缓解压抑的方法有很多种，关键是要找到适合自己的方法。同时也要注意，不要把所有的压力和负担都压在自己的身上，要学会寻求帮助和支持。
成语“一人独占一望远镜”源于《庄子》中的一个寓言故事，讲述了一位农夫为了看见远方的仙山，把所有钱都用来购买望远镜，并独自一人使用。这个成语形容一个人独霸资源，不与他人分享。在现实生活中，这种行为显得自私，不利于团队合作和社会和谐。因此，在我们的工作和生活中，应该要尽量避免“一人独占一望远镜”的思想，要学会分享和合作，才能更好地发展自己，实现自己的理想，也能让身边的人一起成长和进步。