根据足球或篮球的相关规定，当本方球员发动快攻的时候，队友是可以通过挡拆战术阻挡防守队员；即是队友站在防守队员与本方持球进攻队员的路线中间，原地不动，不要张开手和脚，形成一个人肉壁垒保护本方球员进攻，在不犯规的情况下阻挡防守，保护进攻。
快攻扣篮需要有快速爆发和出色的跳跃能力。在接球时尽可能减小接触面积，以减少被防守球员挡住的可能性。
在起跳时，确保双手牢牢控制球，并且双臂弯曲，以利于将球向篮筐方向扔出。
在空中，尽可能拉开身体，以使球不被防守球员抢断。
在离篮筐较近时，将球猛力扔向篮筐，确保有足够的高度和力量将球扣进篮筐。要记住，快攻扣篮需要高度的身体协调性和强大的肌肉力量，需要不断练习和锻炼才能达到技术上的完美。
快放下，世界很大，我们都应该去看看。生活不仅仅是眼前的苟且，还有诗和远方。快放下，去经历，去感受，去体验。这世界有太多值得我们去追求的东西，不要让眼前的琐事羁绊住我们。
快放下，活出自己，而不是活在别人的眼光里。人生是自己的，只有自己才能真正主宰它。放下不必要的执着，才能拥抱真正的自由。