早上起床空腹爬楼是不是有氧运动,其实爬楼是一项比较特殊的运动,它即使有氧运动也是力量运动,因爬楼梯的动作有大肌肉群的参与,因此这项运动并不是只是有氧运动,不过爬楼梯如果想起到更好的效果,挺胸抬头,直起...
早上空腹爬楼好。早上刚睡醒，做运动对四肢血液循环促进，有健身之效，长期爬楼梯对脚力特别好，晚上爬楼看夜景，灯光视野美景在眼前。
我认为应该控制在130-140次每分钟最佳。爬楼梯能有效的训练身体的腿部肌肉力量，空腹爬楼梯，每分钟130-140次是属于有氧状态，能有效的提高身体的肌肉力量和心肺功能。