建立影壁墙，如果未经过相关部门的批准，就算在家门口外也算违建。除特殊情况外，个人在房产内组建园林，开垦田地，或者是建造房屋，私自更改房屋格局，都需要经过相关部门的审批和批准，才能进行。因此，为了防止违法建筑物的出现，个人在户外建造任何建筑物，都应该遵守相关规定。只有依法进行建设，才能保障公共安全，维护公共利益。
1. 颈部运动：适当前后左右上下转动，可以灵活颈部，增强颈部血液循环，消除多余脂肪。
2. 小燕飞：模仿燕子飞行姿势，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用。
3. 颈椎保健操：包括弯曲、缩颈、旋转等动作，可以改善血液循环，增强颈部肌肉力量，减轻颈椎不适。建议在专业人士指导下进行。