是的。
精致碳水有糙米、燕麦片、大麦、野米、麦麸、玉米、小米。普通的大米和面粉类食物属于碳水化合物，而精制的白米面以及蛋糕、甜点、奶茶等都被称作精加工碳水化合物。
是的
燕麦片也是属于一种优质碳水化合物
它除了碳水化合物外,还含有比较多的纤维素以及维生素、微量元素等,它的热量比普通的高碳水化合物热量要低很多,对于想减脂瘦身的来说,是可以作为很好的碳水化合物的补充的,同时可以促进肠道的蠕动。
泡南瓜糊最好喝。
把南瓜切成小丁，半朵银耳撕成小瓣，小米，冰糖等一起放进豆浆机（破壁机），加水，打成南瓜糊（也可以按照个人喜好，放入紫薯、核桃等不同的食材），打好的南瓜糊倒入碗里，把麦片放进南瓜糊里，试试看，绝对的美味。