好处：增强免疫力：姜含有丰富的抗氧化物质，可以提高机体的免疫能力，预防感冒等疾病。
坏处:姜含有一种叫做姜油酚的物质，食用姜会刺激口腔黏膜，引起口腔溃疡等问题。
早上吃是可以的。三文鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种营养物质，对身体有很多益处。然而，需要注意的是，生鱼片可能会含有寄生虫，因此在食用时务必确保鱼肉新鲜、来源可靠，并确保存储和处理过程符合食品安全规范。另外，如果你对生鱼或生食敏感，请避免食用。
花生、西瓜子、葵花子、核桃、开心果、大杏仁(巴旦木)、松子、腰果、南瓜子、榛子等坚果常被当作零食消费,但其实它们更适合早餐时食用。