1、茄子3根、肉末100克、大蒜5瓣、红椒2个、香葱少许、黄豆酱2茶匙、草菇老抽1茶匙、油适量。茄子切丁后放入锅中蒸熟，盛出晾凉备用。
2、将大蒜拍扁去皮后剁成蒜末，红椒和香葱均切丁备用。
3、将油倒入锅中烧热，放入肉末煸炒，然后在炒好的肉末中拌入黄豆酱和胡椒粉，再加入蒸好的茄子丁一起翻炒。
4、茄子丁入味后放入蒜末、红椒丁和草菇老抽起锅，最后撒上香葱和香菜丁即可。
范鹏飞是中国国际问题研究院的助理研究员，主要研究领域为世界经济和中美贸易争端。他曾经在清华大学国际关系学院学习，获得学士和硕士学位，同时在美国乔治城大学国际经济硕士课程上进行了短期交流。在担任助理研究员之前，他还曾经在中国国家开发银行和美林证券工作过。范鹏飞具有深入的研究和实践经验，因此在中美经贸矛盾的研究领域中具有重要影响力。
原料：番茄、猪肉馅、意大利面、西蓝花、食用油、盐、意大利面酱、鸡精、淀粉、料酒、黄油。
第1步、准备3个小西红柿，洗干净之后，在番茄顶端滑个十字花刀。
第2步、准备炒锅，锅中少量凉水煮沸，把西红柿放入，几分钟之后捞出。
第3步、这时西红柿皮已经可以自己裂开，特别好剥。
第4步、西红柿小丁备用。
第5步、猪肉馅，加入少量试验、鸡精、料酒、淀粉。
第6步、抓匀。
第7步、西蓝花用盐泡几分钟，洗净。
第8步、焯水，焯水时加几滴食用油，焯水后西蓝花会非常绿。
第9步、准备另一个锅，加入足够的冷水，滴几滴食用油和一点点盐，意大利面会好熟。待水开之后，将意大利面一次下入锅中。
第10步、大火煮沸，之后小火，煮20分钟左右，我家喜欢意大利面软一些，所以我煮了25-30分钟左右。
第11步、锅中加入少许黄油，加热融化。
第12步、加入肉馅，翻拌。
第13步、肉馅变色。
第14步、倒入番茄丁。
第15步、翻炒。
第16步、多炖一会儿。
第17步、加入大概3勺意大利面酱，继续小火炖煮。
第18步、微微收汤至汤汁浓稠。
第19步、面煮好之后，过凉水，用少许香油或橄榄油翻拌，使意大利面不粘连。
第20步、将少许意面酱放入意大利面中，翻拌，即可食用。