一次性骑行的公里数应根据个人的体力和骑行经验而定。
一般而言，每次骑行1-2小时、50-70公里左右为宜，以确保体力不过度消耗，避免长期的监守自盗。
此外，要根据自身的身体状况来决定骑行的速度和路线，以确保安全和舒适。
值得注意的是，初学者应该逐渐增加骑行距离和时间，以避免骑行过程中出现不适或受伤等情况。
1.骑车一小时，不影响生育能力。生命在于运动，骑车有助于身心的活动，尤其是腿部力量越来越发达，还能提高人本身身体的肺活量。
如果是骑自行车没有带头盔被记录，那就没有事，因为骑自行车不用带头盔，但是如果是骑的电动车，被记录没有带头盔，那就是要接受罚款了。