要做粗粮面包,首先需要准备好面粉、酵母、盐、水和各种粗粮材料,如杏仁、核桃、南瓜子等。
将面粉、盐和糖混合后,加入激活的酵母液,逐渐加入适量的水,揉成面团。
将面团分成若干份,加入粗粮材料,并揉匀。
将揉好的面团放入电饭锅内,盖上盖子发酵。
待面团发酵至两倍大小后,开启电饭锅煮模式,将面包烤制出来即可。这样做出的粗粮面包不仅健康美味,而且更加方便快捷。
1.
补充营养 粗粮面包主要是由小麦粉、酵母粉、鸡蛋、油脂、糖等食材制作而成,含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,适量食用可以为身体补充营养,提供身体所需要的能量。
2.
促进消化 粗粮面包中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,适量食用后可以改善消化不良的情况。
1/7 面粉、黑豆粉、荞麦粉倒入盆中,和成面团,醒10分钟
2/7 芸豆角、胡萝卜、黄瓜洗净,切丝
3/7 芝麻酱加少许凉开水调开
4/7 面团醒好后,用剪刀剪成面鱼状
5/7 锅中放水,烧开后下入面鱼,煮熟,过凉水
6/7 炒锅中放油,下入胡萝卜、芸豆丝炒熟,调味出锅
7/7 煮好的面鱼盛入碗中,放入炒好的胡萝卜、芸豆和黄瓜丝,调入芝麻酱即可食用