呼吸方法包括：
1. 自然呼吸法：这是最基本的呼吸方法，即在练习过程中自然地呼吸，不需要刻意控制呼吸。
2. 腹式呼吸法：这种呼吸方法是将呼吸集中在腹部，通过深呼吸和缓慢呼气来增强肺活量和提高身体的能量水平。
3. 逆腹式呼吸法：这种呼吸方法是在腹式呼吸的基础上，通过深呼吸和快速呼气来增强肺活量和提高身体的能量水平。
4. 提肛呼吸法：这种呼吸方法是通过提肛和缩腹来加强呼吸，从而增强腹肌力量和提高身体的能量水平。
5. 意念呼吸法：这种呼吸方法是通过意念控制呼吸来增强身体的能量水平和调节身心状态。在练习过程中，可以通过想象自己的身体内部充满了清新的气息，从而达到调节身心的效果。
需要注意的是，太极八卦掌的呼吸方法需要与动作和意念相结合，才能发挥最佳的效果。同时，初学者应该从简单的呼吸方法开始练习，逐渐掌握更高级的呼吸技巧。
太极伸缩剑是太极拳中的一种剑法，需要先掌握基本的太极步法和剑法技巧。开始动作时，以剑为主，利用剑的灵活性快速进行挑、扎、劈、撩等动作，随后加入身法，步法和掌法等综合配合，展现出美妙的剑舞。
最重要的是气贯剑身，以静制动，遵循太极拳理念，注重内外兼顾，力量灵活，以领悟为主。练习时需要认真专注，持之以恒，才能运用自如，达到剑舞优美、意境高远的境界。
太极拳的8种基本技法是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。

例一，揽雀尾这个动作中包含太极八法中的四项：棚、捋、挤、按，在推手中我们把这称为四正推手法。首先大家要记住：棚要圆撑，捋要轻灵，挤要惊，按要冲。要掌握好揽雀尾，就必须懂得它的含义，而且在大部分太极拳套路中都是以揽雀尾作为开头。
正所谓“万事开头难”，如果开头开好了，后边也就随之揣摩理解，也就感到容易一些了。
1、掤式：注意做棚式时，背部向后撑，臂向左或向右棚，而另一手撑开下捋，棚时两臂的力要与身法劲力合在一起，四面撑圆，就好象一个吹圆了的气球一样向外撑圆，使动作饱满混元。
2、捋势：注意捋时手旋臂向前伸，腰微向右转，既欲左先右，欲右先左的道理，旋臂完结后，腰部顺势再向左转，这时两手随之向左斜后方捋去，而且要轻灵，自然。随对方力化解，没有僵劲。
3、挤势：挤势就好比汽车刹车时的冲击力。同样，在做这个动作时，背部后撑，两手掌相合挤出去的方向相交，用交叉的合力挤出，形成惊力。

4、按势：注意做这个动作时肘尖不能向外，应向下，两掌按出，掌心不要正面向前，而是要有一定的弧度，因为在技击中，你针对的是人体，而人体本身就是弧形，也是太极拳处处都是圆和弧的理论依据。掌心相合击中对方，这样按出的力才能整。
肘下垂，按时掌跟要抱圆向前按冲，背部后撑，就如同你在推墙或推车时的感觉，用腰攻。
5、用途：这个动作包含有太极拳的重要技击法，就是推手中要应用以上四种方法，要保卫自己进攻别人，所以叫四正手，其劲点：棚式劲点在两臂，捋式劲点在掌中。挤式劲点在小臂，按式劲点在腰攻。
例二：采、挒、肘、靠为四斜角。在套路中，手挥琵琶动作中就可以体现采和挒的作用；提手上势体现靠；斜飞势体现采、挒、肘、靠；野马分鬃是四斜角打法的代表，因此大家在锻炼的过程中，可以将野马分鬃在套路中单独提出来练习，从而更好的掌握四正手的用法。