跑步可以带来很多变化。首先，跑步可以增强心肺功能，提高免疫力和代谢率，有助于减肥和预防疾病。
其次，跑步可以促进睡眠和减少压力，有利于改善心理健康。此外，跑步还可以增强肌肉和骨骼的健康，使身体更加强壮。整体来看，跑步可以带来身体和心理上的积极变化，同时也可以提高个人的自信和幸福感。
没有科学证据表明跑步会导致胡子生长。长胡子的主要原因是荷尔蒙水平和遗传因素。虽然跑步可能会影响荷尔蒙水平，但是这种影响通常非常微小。此外，个人的遗传因素在胡须生长中起着决定性作用。因此，如果您在跑步时发现自己长出了胡子，那只能归因于巧合。