胡子生长需要的营养主要来自食物，其中蛋白质、维生素和矿物质等营养素对胡子的生长具有重要影响。
蛋白质：是身体细胞生长和修复的基本物质，对于皮肤和毛发来说，充足的蛋白质摄入可以促进其健康生长，一些富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、蛋类和豆类等。
维生素和矿物质：对皮肤和毛发的健康也有重要作用，例如维生素B族。
胡子乱长的原因可能与个人遗传、荷尔蒙水平、年龄和生活方式等因素有关。遗传因素可能会导致某些人的胡须生长速度更快、更浓密。荷尔蒙水平的改变，如青春期、月经周期、怀孕等都可能对胡须生长产生影响。此外，年龄增长也可能导致胡须变得更浓密、更长。生活方式，如饮食、锻炼和护理胡须等，也可能会对胡须生长产生影响。总体而言，胡子乱长的原因是多方面的，每个人的情况可能会有所不同。
胡子内生毛一般会在鼻子周围和唇上形成，如果不及时清理会影响面部卫生和外观。要清理胡子内生毛，可以使用毛夹轻轻拔出，或用小剪刀修剪，注意不要剪太短或过于深入。要保持清洁干燥，避免鼻涕和汗水等液体附着造成细菌滋生。平时也应保持面部皮肤的清洁和保湿，以预防胡子周围的毛发问题。