青春期孩子想要更多地分泌多巴胺，可以尝试以下方法：
首先，保持规律的运动，如跑步、跳舞等有氧运动，能刺激大脑释放多巴胺；
其次，保证充足的睡眠，因为睡眠有助于恢复和增加多巴胺的分泌；此外，可以尝试寻找自己真正感兴趣的事物，如音乐、绘画等，当投入其中时，大脑会释放多巴胺作为奖励；
最后，可以尝试冥想或深呼吸等放松技巧，有助于减轻压力，促进多巴胺的分泌。
青春期孩子心理脆弱敏感可能是由于身体变化、情绪波动、社交压力等因素导致的。以下是一些建议，帮助孩子调整心态：
1. 建立积极的自我形象：鼓励孩子积极看待自己，包括自己的优点和缺点，并努力改善自己想要改变的地方。
2. 培养乐观的态度：引导孩子积极面对生活中的挑战和困难，从中看到积极的一面，并相信自己的能力和未来。
3. 学会放松和缓解压力：教育孩子如何放松自己，如通过深呼吸、运动、听音乐等方式来缓解压力，以及如何合理安排时间，避免过度压力。
4. 建立良好的人际关系：鼓励孩子多与同龄人交往，建立良好的人际关系，并学会倾听和理解他人。
5. 寻求专业帮助：如果孩子的心理问题严重，如出现抑郁、焦虑等情绪问题，应该及时寻求专业心理咨询或治疗。
总之，家长应该关注孩子的心理健康，给予支持和鼓励，帮助孩子建立积极的自我形象和乐观的态度，学会放松和缓解压力，建立良好的人际关系，并寻求专业帮助。
个人认为最有效的方法就是进行身体锻炼了，多做一些身体锻炼的运动就可以促进身体的生长激素，因此就能长得又快又高