1. 早睡早起养肝好，酒量要少第一条。
2. 吃饭不过饱，多喝水才能保。
3. 菜要清淡少煎炸，油腻肉类要少吃。
4. 黑木耳，豆腐多吃，肝脏健康效果奇。
5. 心情要好，不要生气，心肝情绪互相关。
6. 熬夜不好，养肝需早睡，睡眠充足让肝脏舒。
7. 运动要适量，养肝别缺少，身体健康肝更强。
8. 爱喝茶，不贪吃，红茶绿茶皆有益。
9. 面色好，肝一定好，美容养肝两相美。
10. 养生养肝做习惯，健康长寿享受壮。
第一宝:莴笋
莴笋是春天的应季蔬菜，里面含有大量的膳食纤维以及维生素c等营养元素，既能促进肠胃蠕动、还能帮助体内消化吸收，它里面含有独特的烟酸物质，可以调节身体内的糖代谢。
第二宝:韭菜
韭菜属于营养高价格最低的应季蔬菜，里面的膳食纤维含量比较多。可以促进肠胃蠕动帮助消化。
第三宝:南瓜
还有一种价格便宜的蔬菜就是南瓜了，它里面含有大量的碳水化合物以及果胶。可以保护我们的肠胃粘膜，对于喝酒容易上瘾的朋友来说，不妨多吃一些南瓜调理一下肠胃。