1、补充营养元素
可以从苹果中获得更多的维生素、铁、锌等，对于提高免疫力有很大的帮助，每天一个苹果，让你轻松改善体质。
2、具有美容养颜的功效
吃苹果不仅可以缓减皮肤老化，还可以使得皮肤光泽细滑，这是因为苹果中含有丰富的维生素C、E、B族，可以有效氧化皮肤组织和自由基，爱美的女性一定不能少了苹果，相信可以让你吃出好肌肤
干莲子是一种营养丰富的食品，含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、矿物质等。适量食用可以补充身体所需的营养，有助于维持身体健康。
一天吃半斤猪肉太多了，要是偶尔吃一顿半斤猪肉也可以，决不能天天吃半斤猪肉，每天吃半斤猪肉，反尔对身体起反作用。