青春期让脸变白变干净的方法如下：
注意防晒。出门时涂抹防晒霜，穿防晒衣或者打遮阳伞，减少紫外线照射。
注意饮食。多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如柠檬、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，可以促进皮肤的新陈代谢。
保证充足睡眠。每天10点前睡觉，让身体分泌更多的褪黑素，有助于皮肤美白。
皮肤护理。使用温和的洁面产品清洁面部，定期敷面膜，保持皮肤水润。
使用美白产品。使用具有美白效果的产品，比如美白精华、美白面膜等。
青春期的皮肤问题大多与内分泌失调有关，要逆袭变白需要从内部开始调节。首先要保持良好的生活习惯，饮食健康、规律作息和充足睡眠。其次，要注意防晒，避免皮肤抵抗力下降。还可以使用一些美白产品，如含有维生素C和氨基酸等成分的美白面膜或精华液，适当用一些轻柔的磨砂产品清除角质，促进肌肤更新。最后，保持心情愉快，减少压力也是皮肤健康的重要因素之一。
青少年处于生长发育期，对钙的需要量较高，推荐每天摄入钙1000mg。
富含钙的食物有奶制品、大豆制品，如豆腐、海带、虾皮等。
青少年需要多摄入含钙高的自然食物，特别是奶制品。青少年时期还可适当摄入部分钙补充剂，维生素D等促进钙的吸收。值得注意的是，钙的补充因人而异，不是多多益善，补充过多也会，造成不良反应的出现。