吃糯米的好处是可以给身体起到补益作用，但是吃糯米的时候要注意，不要吃凉的，因为凉的糯米不容易消化，同时一次不宜多吃
吃糯米对健康的好处就是可以补充营养：糯米富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，能够为身体提供能量和营养成分。
吃糯米糕的好处是它富含碳水化合物和能量，能够提供持久的饱腹感，并且糯米含有一定的蛋白质、纤维和维生素。然而，过量食用糯米糕可能会导致摄入过多的碳水化合物和糖分，增加体重或血糖水平。因此，适量食用糯米糕是更为健康的选择。