避开高速限行路段可以通过提前了解道路限行信息，选择避开限行区域的时间和路线、规划好行程路线，以及使用导航地图等方式来避免被限行。此外，在出行前可以了解通行时间、路况信息，做好充足准备，提前出发，以避免因拥堵、限行而耽误行程，确保安全快捷的高速出行。
在上高速时，为了提神，你可以考虑以下物品：
咖啡或茶：这些饮品含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性。
能量饮料：如红牛、能量堡垒等，含有大量咖啡因和其他刺激性成分，可帮助提高精力。
口香糖：咀嚼口香糖可以缓解压力，提高注意力。
风油精或薄荷油：这些物品具有清新的味道和提神的效果。
干果：如葡萄干、杏仁等，富含能量和营养，可以补充体力和提神。
巧克力：巧克力含有咖啡因和糖分，可以提供能量和提神效果。
茶叶：如绿茶、红茶等，含有咖啡因和抗氧化物质，具有提神和放松的效果。
请注意，每个人的身体反应不同，所以选择适合自己的提神物品非常重要。同时，如果你感到过度疲劳或困倦，最好休息一下或调整行程计划，以确保安全驾驶。