逆腹式呼吸(吸气时收腹，吐气时小腹鼓起)，吸气时提肛收阴，同时收腹向前上方送出胯部。吐气时小腹鼓起同时开档泛臀(向上轻轻翘臀)，吸气要深吐气要长，吸和呼用时一致，即吸多少呼多少,气息绵绵不断，呼吸和动作完全保持致，习练十几分钟做到320次吐纳。吐纳完毕收功三次结束。
呼吸和想你在某种语境下，可以是一种浪漫的表达方式。呼吸，是每个人生命中不可或缺的动作，而想你，则代表了深深的思念和情感。所以，当有人说“呼吸和想你”，可能是想表达对你的思念和依赖，仿佛每一次呼吸都与你息息相关，充满了浪漫和温馨的情感。